2024年03月11日更新

人間関係 スルースキル ストレス

大人女子がスルースキルを身につける方法！さらっと受け流してノンストレスへ

嫌なことを言われた時、さらっとスルーしてもやもやせずに済ませたいですよね。そうは言っても簡単にできないということもあるでしょう。そこで、スルースキルを身につける上で心掛けたいことをご紹介します。

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現代社会で身につけたい「スルースキル」

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日々仕事や友人関係で複雑な人間関係の中生活している大人女子。時には嫌なことを言われることもあるでしょう。そんなときは「スルースキル」を使ってさらっと受け流すことでストレスをためず、周囲に気を遣われることもなく過ごすことができます。
とはいえ、軽く受け流すことは難しいというシチュエーションもあるかもしれません。
そこで、スルースキルを身につける上で心掛けたいことをご紹介します。

スルースキルの意味とは

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スルースキルとは人間関係が複雑化した現代に生まれた新しい言葉。
その場その場で空気を読んで上手に受け流す技術
という意味です。

職場や学校、プライベートの集まりではさまざまな年齢や性別、立場やバックグラウンドを持った人と関わります。
スルースキルはそういった場所では身につけておくと良い対人スキルです。

スルースキルを身につける方法

自分の弱みを知っておく

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スルースキルを磨くには自分が何を言われると嫌な人なのかを理解しておくことが大切です。
それが分からないままでいると「何かよく分からないけどもやもやする」という事になりがち。
自分が何を言われると嫌で、何に反応してしまいやすいのかを知っておくだけで言われてもスルーできたり、その話題になりそうになった時に回避しやすくなります。

感情で動かない、受け止めない

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相手の話しを感情で受け止めてしまうとどうしてもスルー出来なくなってしまうことがありますので感情で受け止めない事が大切です。
もし誰かの発言を感情で受け止めてしまいそうになったら一度席を立って深呼吸して冷静になってから戻りましょう。
自分が思っているほど相手は深く考えていない事は多いものです。冷静に受け止めるようにしましょう。

いい人でいようとしない、嫌われたっていい

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みんなに好かれようとしてどんな時でもどんな言葉でも丁寧に対応してあげるのはもうやめましょう。
これは自分は対応したくない、という話題だったら聞こえないフリをする、無難な一言で終わらせる、という対応で構いません。
「この人はこの話題には乗って来ないんだな」と思わせることも大切です。

何でも当事者として考えない

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相手が怒っている、嫌味を言われた、という時に「自分がこんなことを言ったからだ」と思ったり、グループでいる時に「自分が雰囲気を悪くしてしまった」などと思う必要はありません。
相手が怒っている原因は相手だけでなく自分にもあるという考え方は良いことです。しかしそればかりでは疲れてしまいます。
相手が自分に辛く当たったり嫌味を言ってきたのは単なる八つ当たりの可能性もあります。
そんな時は適当に切り上げてスルーしましょう。

人それぞれ違うということを意識する

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特に女性の場合、置かれている立場や状況によって話したい内容や聞きたくない内容が異なります。
独身、既婚子無し、子持ち、それぞれが話題にしたい事、話題にして欲しくないことがあり、話題そのものもデリケートな話題が多くなります。
皆んな違う環境で生活しているので考え方も違って当たり前ですし、話題にしたい内容も異なって当たり前です。
聞きたくない話題にいちいち反応していては疲れてしまいますし、こういうシチュエーションはまた起こるのです。
上手にスルーするスキルも大切ですが、誰もが楽しんで話せる話題を提供するスキルも大切です。

うまく逃げることを覚える

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何でも真面目に受け取ることはありません。
これは、人の関わりでも自分との向き合い方でも言えることです。
人との会話で全て真面目に回答する必要はありません。適当にごまかして逃げることも大切です。

また、自分が悩んでいるときにそれをどうにか解決しようと頑張り過ぎず、問題を横に置いておいて自分牡居心地の良い環境に逃げることも大切です。
自分を追い詰めても良いことはありません。しんどかったら逃げてしまっていいのです。

時には人間関係の整理も必要

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あまりにも合わないと思ったらフェードアウトすることも１つの手です。
友人関係が終わることは寂しくてなかなか踏み切れないかもしれませんが、一度疎遠にして離れるのもありです。
何年か経ったらお互いの状況が変わり、友人関係が復活することはよくあることです。
こじれて取り返しのつかないことになる前に離れてみるのも間違いではありません。

スルースキルを身につけることのメリット

ストレスが軽減される

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スルースキルが身に付けば何か嫌なことを言われたとしてもさらっと逃げて後に残すことがなくなります。
その場でスルーで終わらせてしまえばもやもやが残らずストレスにもなりません。

精神的な成長につながる

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スルーは大人の人間関係では大切なスキルです。
うまく流して大きな問題にしないことが関係を円滑にすすめることがあります。
ちょっとひっかかることがあってもちょっと我慢して問題にせずに終わらせることができると精神的な成長へとつながります。

人間関係が円滑になる

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スルースキルを上手に使うあなたを周囲の人間は見ています。
嫌なことや答えづらいことを言われても問題にしないあなたを見れば周囲の人はあなたの人間性を評価し、良い人が集まってきます。
スルースキルはその場でストレスを溜めないだけでなく、長期的な良い人間関係にもつながっていきます。

スルースキルを身につけて人生を円滑に凄そう

スルースキルについてご紹介しました。
社会にいると嫌なことはたくさんありますよね。
上手にスルーすることでストレスもたまらず、流せるあなたも他人から評価されます。

時にはムッとすることもあると思います。
そんなときこそスルースキルを使ってみてはいかがでしょうか。

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