2021年01月07日更新
正月太り ダイエット 自粛太り

正月太りや自粛太りを克服しちゃおう!混ぜるだけでダイエットできる食材???

どうしてもこの年末年始に食べ過ぎちゃったって人もおおいでしょうね。しかも、コロナ自粛のおかげで1年通して巣篭もり状態。太っちゃったって人も多いのでは???なんでも混ぜるだけでも太らない食材があるってことでまとめてみました。

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正月と新型コロナ自粛で太っちゃった???

年末年始を過ごしてきて『正月太りしちゃった』って人っておおいですよね。去年から特に新型コロナウイルスのせいで自粛生活にもなって。。。お家に引きこもりがちになってるし。。。

正月太りがひどいよ。。。

どうしても年末年始は食べちゃいますよねw

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コロナ自粛の影響もあるし。。。

巣篭もりで太っちゃったって人も多いですよねw

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モデルのゆきぽよさんも自粛太りならしいですし。

なんでもこの1年で5キロ太っちゃったとか。。。お気に入りのデニムが裂けちゃったっていう話w
ゆきぽよさんはライザップでダイエットに挑戦するとか。

混ぜるだけで太らない食材???

そんな中で『混ぜるだけで太らない』っていう食材があるみたいなんですよね。

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おからパウダー

「豆腐のしぼりかす『生おから』を粉末状にしたもの。スーパーで手に入ります。最近出回っている超微粉タイプのおからパウダーは、小麦粉のようにサラサラでお菓子にしてもボソボソにならないのが特徴です。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)
おからパウダーに含まれる『不溶性食物繊維』が 腸内で水を吸って大きく膨らんで便のカサを増やして腸管を刺激し便秘の解消に貢献してくれるほか、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。また、お腹の中で大きく膨らむので、 腹持ちが良く、少しの量でも満腹感を得られるのがポイント。ドーナツやケーキなどのおやつにすればコバラが満たせます。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)
さらに大豆性のタンパク質がとれるので、タンパク質が不足しがちな女性にはとても向いている食材です」
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)

オートミール

「オーツ麦をつぶして小さくしたもの。そのまま食べるのではなく、水分に浸してふやかしたり加熱調理して食べるのがおすすめです。
引用元:news.livedoor.com(引用元へはこちらから)

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まとめ作者