2020年11月22日更新
恋人 失恋 トラウマ

もう恋なんてしない!と考える女性必見。「恋愛恐怖症」の克服方法

恋に臆病になっていることはありませんか?もしかすると昔の恋がトラウマになって「恋愛恐怖症」になってしまっているのかもしれません。今回は恋に臆病な女性のための克服方法をご紹介します。自分が恋に臆病になっていないかをチェックし、自分で認識したうえで克服方法にチャレンジすることが大事ですよ。

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メンタリスト兼恋愛心理カウンセラーの谷内辰徳(やないたつのり)です。芸能人、経営者、占い師、スポーツ選手など1万件以上の相談実績あり。 一般論ではなく「心を読む力」を駆使したアドバイスでお悩み解決のサポートしています。

1.自分に自信を持つ

本当は何の問題もないのだけれど、はじめは自分に自信を持たせてあげるのもいいのかもしれません。自信とはそもそも思い込みのようなもの。自分は大丈夫だと考えることを続けるだけでも、それなりの効果が出ます。
引用元:trip-partner.jp(引用元へはこちらから)
何かに挑戦し結果を出す事や、欲しかった時計を買うだけでも簡単に自信に繋がります。私は学生の頃、モテたい一心でバンドを始めました。ヘタクソでしたが、震えながら人の前に立つことで自分の自信に繋がったと思います。きっかけはなんでもいいんです。
引用元:trip-partner.jp(引用元へはこちらから)

2.なぜ恋愛が怖いのかを考え直す

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なぜ恋愛が怖いかと聞かれて明確に答えられますか?もし「はっきりはわからない」「気付いたら怖いと感じるようになっていた」などと思ったら、自分がなぜ怖いと思っているのかを、一度きちんと考え直してみることが大事です。
引用元:laurier.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
怖いと感じている理由を考え直さずにやみくもに克服しようとしても、多くの場合うまくいかないことでしょう。何に対して恐怖を感じているのか、どこで踏みとどまってしまっているのかを考え直なさい限り、具体衣的な解決策すら見つけることができません。
引用元:laurier.excite.co.jp(引用元へはこちらから)

3.自分を褒める習慣をつける

何かが上手くできた時、頑張った時、自分を褒めて認めてあげる習慣をつけることです。「恋愛が怖い」という感覚からネガティブ思考に陥ると、自分に自信を失ってしまうので、意識的に良いところを探すようにすることで、気持ちの持ちようが変わってきます。
引用元:mdpr.jp(引用元へはこちらから)
小さなことのように思えますが、これがそのうち他人の良い所も見つけられるようになっていくので、恋愛恐怖症を克服する一歩としてとても大切なことですよ。
引用元:mdpr.jp(引用元へはこちらから)

4.勝ち負けの意識を無くす

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どこかで、相手よりも優位に立ちたいと考え始めると、うまく動けなくなります。会話の中で、負けたくないからと自分の意見を無理に押し通そうとすると、結局うまくいかなかったりします。そんなときは負けるが勝ち。
引用元:trip-partner.jp(引用元へはこちらから)
相手に勝ちを譲った後に、自分を認めてもらうように働きかけるとうまくいくでしょう。大切なのは広い心と視野を持つように努めることです。これは意識するだけでかなり変わってきます。
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5.恋愛に失敗は付き物だと思うようにする

恋愛するのが怖いと思っている女性は、過去の失敗がトラウマになっていたり、失敗したくないという気持ちが強いです。だから目を向けたくない、恋愛したくないと思うのです。
引用元:laurier.excite.co.jp(引用元へはこちらから)
しかし、どんなに恋愛上手な女性でも失敗することはありますし、すべての男性に対して同じ恋愛の仕方になるわけではありません。いろいろな失敗や経験を重ねてよりいい恋愛ができるようになるのです。最初から恋愛に失敗は付き物だと思っていれば、身構えることなくもっと気軽に恋愛に向き合えるようになります。
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まとめ

なかなか恐怖心から抜け出せないという場合には、少しずつ体感しながら自分の心に言い聞かせていくことで、その恐怖心も和らいでいくはず。まずは仲良く信頼できる男友達を作ることから始めてみましょう。
引用元:www.p-a.jp(引用元へはこちらから)

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まとめ作者