2021年01月31日更新
恋愛心理 メンタル ポジティブ

幸せの"源"は「ポジティブシンキング」。前向きに考えられるようになる方法

ポジティブシンキングを持てると人生を豊かにすることができます。 恋愛も、仕事も、前向きに考えられるやり方を身に付けて、メンタルをセルフコントロールできるようにしましょう。

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メンタリスト兼恋愛心理カウンセラーの谷内辰徳(やないたつのり)です。芸能人、経営者、占い師、スポーツ選手など1万件以上の相談実績あり。 一般論ではなく「心を読む力」を駆使したアドバイスでお悩み解決のサポートしています。

1.こうなりたいというイメージを可視化する

自分の理想や目標はなるべく具体的にイメージしていくと、実現に向けて近づいていくと言います。自分の”こうなりたい”という願望を繰り返し脳内再生することで、思考や行動をその達成に向けて無意識のうちに変えていく作用が脳にはあるということが、科学的にも明らかになりつつあるのです。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)
だから不安、迷い、疑念など持たず、目標やゴールを軽やかに達成している自分をクリアに想像し、イメージすることから始めてみましょう。
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

2.自分の事を信じ、相手の事も信じる

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出典:biplan365.com/bi7643
自分を信じられないから、相手を信じることができない。恋愛問題で多い悩みでもある「彼を信じることができない」それは彼のせいなのでしょうか?きっと自分自身にも、問題はありますよね。
引用元:woman.mynavi.jp(引用元へはこちらから)
自分さえ信じることが出来ないのに、他人を信じるなんて理論上不可能です。でも自分を信じるという意味が分からないという方、それは自分に自信を持つことです。自分に対しての小さな自信の積み重ねが、自分を信じることに繋がっていくのです。
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3.物事のいいところに目を向ける

物事を前向きに捉えることは、ポジティブシンキングにつながります。嫌な事があったとき「最悪だった」で終わると、ネガティブな感情だけが強く残るものです。しかし、「最悪だったけれど、△△は良かった」とポジティブに締めくくることで嫌な物事への感情を和らげることができます。
引用元:domani.shogakukan.co.jp(引用元へはこちらから)
気持ちがネガティブになっているときほど、他人の欠点や物事の理不尽さに目がつきやすくなります。その都度イライラしたりせずに、人の長所や物事の良かったところに視点を変えてみましょう。
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4.まわりと比較しない

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出典:www.inspiredluv.com/25-orange-outfit-ideas-for-women-to-wear
ポジティブシンキングを妨げてしまうのは、時に他人との比較です。どうしても仕事など誰かと比べられてしまう、また自ら比べてしまうこともあるでしょう。
引用元:ikejo.net(引用元へはこちらから)
もちろん適度に競争意識を持つことは否定しませんが、最近では競争社会による心の闇も広がっています。他人を意識しない生き方をとるのも、この時代ならではのポジティブシンキングの賢いやり方です。
引用元:ikejo.net(引用元へはこちらから)

5.言葉や行動を大切にする

言葉を大切にする、私たちは言葉でしか相手のことを理解出来ません。ですから、言葉を大切にすることで無駄に誰かを傷つけない、嫌な思いをさせないことが出来るのです。
引用元:woman.mynavi.jp(引用元へはこちらから)
行動も一緒だと思います、全てにおいて自分で責任感を持つことこそが行動や言葉に想いや重みが乗るのです。
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まとめ

ポジティブとはただとにかく明るく振舞えばいいというわけではありません。自己肯定感をしっかり持ち、いたずらに失敗やミスを恐れたりしないこと。どんなことであれ、とりあえずやってみよう、経験しておこうというフットワークの軽さがポジティブさにもつながっていきます。あなたらしいポジティブシンキングをぜひマスターしてみましょう!
引用元:googirl.jp(引用元へはこちらから)

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まとめ作者