2021年10月02日更新
考え方 悩み 生き方

どうしても上手くいかない。停滞した現状を変えるちょっとした行動

何をやっても上手く行かないと感じる時期は誰にでもあります。その間は辛いし何とかして早く脱したいと思いますよね。 でも、消耗してしまって大きな行動をしたり大きく生活を変えるエネルギーは残っていない。そんな場合にちょっとした行動で流れを変える方法をご紹介します。

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上手く行かないことばかりで抜け出せない

最近、何をやってもどうしても上手くいかない…。これが続くと結構辛いですよね。
なるべく早く現状から脱出したいともがけばもがくほど上手く行かなくなる、ということもあるかと思います。
そんな時はちょっとしたことをするだけで流れが変わることもあります。
できることから取り組んで少しずつ風向きを変えましょう。

上手く行かない時に考えられる原因

自分に自信がなくなっている

上手く行かないことが続くとどんどん自信がなくなってしまいます。
自信がないとどんどん上手く行かなくなっていきますし、そうなってくると自分がやりたいことも分からなくなってしまいます。

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「今持っている物」「今あるもの」に気づけていない

自分は恵まれていない、運が悪い、と思い込み過ぎると自分が今持っているもの、恵まれている物に気づけなくなってしまいます。

一度立ち止まって「今あるもの」を見直してみましょう。

生活習慣が乱れてしまっている

食生活や睡眠習慣が乱れると精神の調子も悪くなり、良いアイデアが浮かばなかったり、失敗してしまうこともあります。
上手く行かない、と思ったらまずは生活習慣の見直しを。

現状の流れを変えるちょっとした行動アイデア

睡眠時間を見直す

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睡眠は精神的にも身体的にも大きな影響を与えます。
質の良い睡眠は質の良い活動につながります。

できれば深夜0時には布団に入るようにしましょう。

朝日を意識的に浴びてみる

朝日を浴びると脳の伝達物質であるセロトニンの生成を助け、体内時計がリセットされます。
朝日を浴びることで夜の質の良い睡眠につながりますので、朝はカーテンを開けて朝日を浴びるようにしましょう。

朝の散歩も有効です。

ティータイムを楽しんでみる

上手く行かないと思ったら美味しいお茶でティータイムして休憩してみてはいかがでしょうか。

お気に入りの紅茶を入れてみたり、緑茶で和菓子を楽しんでも良いでしょう。

よりリラックス効果を求めるならハーブティーがおすすめ。
ハーブティーはカフェインレスなので、睡眠前に飲んでリラックスするのでも良いでしょう。

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いつもよりいいランチを食べてみる

思い切っていつもより豪華なランチを食べて気分転換してみましょう。

ちょっとしたレストランのランチなら2~3000円ですし、少し出費に感じるかもしれませんが、少し奮発してみるのがおすすめです。

こだわりの料理を食べると新しいアイデアや考えが得られるかもしれません。

お寿司でもいいので、テンションが上がる食べ物を食べて気分を変えてみましょう。

新しいファッションを選んでみる

いつも使わないアクセサリーを使ったり、いつもと違うジャンルの服を着て見たり、新しいファッションに手を出してみると新しい自分に出会えるかもしれません。

ずっと着て見たかったけど手を出していなかった服にチャレンジしてみましょう。
新しい世界を手に入れられるはず。

紙に書き出してみる

今の現状を日記帳でもいいので紙に書き出してみましょう。
紙に書いてみると問題点も具体的になり、以外と簡単に解決方法が見つかることがあります。

紙に書くと漠然とした不安が軽くなることがよくありますので、紙に書いてみましょう。
紙に書いてそのまま捨ててしまっても、日記帳に書いて取っておいてもどちらでも大丈夫です。

出来ることから少しずつやっていく

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まとめ作者